Vad är judo?


J. Kano

Tävlingsidrott? Bara ca 10 % av klubben medlemmar tävlar regelbundet.

Smidighet? Styrka? Kondition? Eftersom träningen är mycket allsidig blir man naturligtvis med tiden både starkare, smidigare och man får bättre kondition. Många av dem som börjar är dock inte något av ovanstående, utan blir det med tiden!

Disciplin? Vi har ingen ”kadaverdisciplin” som vissa andra kampsporter men nog är det ordning och reda på träningen

Kroppskontroll? Detta är faktiskt en av de viktigare egenskaper man förbättrar i judon. Genom bland annat speciell fallteknik, gymnastik och varierande övningar får man förbättrad kroppskontroll redan efter kort tid. Det är någonting som man har stor nytta av när man ramlar av en cykel, häst, rullbräda eller vid alla andra tillfällen t.ex. om man halkar på vintern eller blir tacklad i en annan idrott så som fotboll.

Självförtroende? Självförsvar? Bara att få bättre kontroll över kroppen gör ju att man får bättre självförtroende och det kan redan vara tillräckligt för att inte hamna i situationer där man behöver självförsvar. Men, så klart, är man starkare, smidigare, har kondition och tränar kampmoment där man hela tiden kastar träningspartners som inte vill blir kastade så är ju det ingen nackdel i vissa situationer.Som du ser är det faktiskt ingen enkel fråga att besvara vad judo är.För var och en som tränar kan det betyder något annat. En del barn, faktiskt ganska många, tränar judo för att man gör så många roliga lekar på träningen. Många föräldrar vill att deras barn tränar judo för att de har hört av andra föräldrar och för att de själva ser att judoträningen och lekarna förbättrar barnens kroppskontroll, koordinationsförmåga och ger bättre självförtroende. Föräldrar till mycket aktiva barn tycker att det är bra att barnen får ”springa av” sig. Vissa föräldrar tycker att disciplinen är den viktigaste i judon.Många har märkt att judoträningen inverkar positivt på skolarbetet.En del ungdomar och vuxna tränar mest för att få bättre kondition och styrka och för att bli lite smidigare, kanske också lite grann som självförsvar.Några tränar judo som en ren tävlingsidrott. Judo är ju faktiskt en stor olympisk idrott. En del vill ta det lite lugnare och leka andra vill köra ”stenhårt”.Det finns alltså många olika skäl varför man tränar judo men alla har ett gemensamt:Man tränar judo för att har kul tillsammans med många andra.

Vad tränar barnen? 
För dem yngsta, upp till 9 år,  ingår först och främst skolning av allmänna färdigheter som springa, krypa, åla, hoppa mm
Det ingår även enklare gymnastikövningar som kullerbyttor i olika former,  hjula eller ”trollskutt” och naturligtvis judons fallteknik.
Övningarna kan göras individuellt, med partner eller med hjälp av lek.
För de lite äldre, 9-12 år,  blandas ovanstående övningar ut med mera avancerade gymnastik och partnerövningar.
Träningen kan även innehålla mera målinriktade konditions och styrkefrämjande övningar.
För de som har tränat judo lite längre ingår,  utöver mera avancerad fallteknik även en hel del judospecifika  former. Övningarna kan göras individuellt, med partner eller med hjälp av lek.
Ungdomar 12-15 år  Det ingår fortfarande allmänna koordinationsövningar som ovan, men nu  blir det även nu mera utpräglade styrke- och konditionsövningar med och utan partner.
Även rörlighetsträning i olika former får en allt större del. 
Målet för nybörjarträningen är att förbereda alla för att kunna gradera till första färgade bälte vilket blir vit-gul.
Målet för fortsättargrupperna är lite olika, beroende på vilken grupp barnen har vald.
 
 

Lite historik Judon skapades 1882 av en japan med namn Jigoro Kano som tog bort farliga tekniker som sparkar, slag och liknande från ett gammalt japanskt självförsvarssystem som heter ju jutsu. Man kan kanske beskriva judo som en tekniskt mycket avancerad form av fristilsbrottning.Kanos mål var att judon skulle utveckla och fostra lika mycket fysiskt som psykiskt och moraliskt. Judo består av kast- och kontrolltekniker och kan tränas av både unga och gamla.Judo utövas av ca 15 miljoner människor i hela världen.I Sverige finns det ca 17 000 utövare, ungefär 500 av dem tränar i Sveriges största judoklubb, nämligen här i Judo Sundsvall.